2019年3月30日読了時間: 4分

「自分に何ができるのか？」と思ったら...自己理解を深めるやさしい方法

★デザイン思考で楽しく自己実現★

デザイン思考とは、よりよい未来を想像し、実現のために「今

できること」を考え抜き、ひらめきによって解決策を導くプロセスです

こころを満たすためには「自分がやりたいことをやる」。

これが一番です。

ただし、転職先を探すときや、仕事で対価をもらう機会を創出するのなら「自分に何ができるのか？」をよくよく理解しておく必要があります。

自分に何ができるのか？と思うときはどんなとき？

人生に悩みはつきもので、

自分の内面と深く向き合う時期は、必ず訪れます。

毎日が充実してる！、順風満帆な人生を送れている！

といっている人もいるかもしれませんが、

なんの悩みもなく全てが思い通りだ！って人は少ないです。

書籍『自己理解を深める10のレッスン』には

人は「よく生きることが難しくなったとき」に

自分自身を知りたくなると書かれています。

自分のことが知りたくなるときとは、

“

例えば自分の気持ちがコントロールできなくなったときや、「どうしてこんなにあいつが嫌いなんだろう」といった、対人関係がうまくいかないとき、あるいは失恋などの挫折や、人生の目的を喪失して虚しくなったときなど、個人差はあれ、生きていれば必ずといっていいほど遭遇する状況である。

（『自己理解を深める10のレッスン』杉本裕司 (著)より）

”

このような状況に置かれたとき、私たちは「どうすればよいのだろうか...」と悩み、その答えを求めて自分と向き合うことになります。

自己理解を深めるには「自己発信」することが一番の近道

自己理解を深めるには何が必要でしょうか？

それはまず、現状を把握し、分析することです。

以下は自分一人行なう「自己分析」の方法をご紹介します。

■自分一人行なう「自己分析」の方法

ステップ①：現状を把握する

今、気になる事柄について、箇条書きでよいので、思い起こせる現在の状況をすべて紙に書き出します。

例えば...

・自分はどんな人？

　＝＞　例：30歳。既婚。子どもなし。地方出身の東京在住。賃貸マンションに住んでいるが、近々引越しを考えている。趣味は映画鑑賞。友人知人との会食。

・何をしている人？

　＝＞　例：フルタイム会社員。研究職。

・これからどうなりたい？

　＝＞　将来について迷っている。東京で家建てて子育てして定年退職して老後は旅行三昧！と人生を思い描いてきたけど、いろいろ激変している世の中に直面し、今まで描いてきた将来像をこのまま追い求めていいのか？とても不安。。。

・現状で不満なことは？

　＝＞　不満なことは特別ない。ただ、自分の中で「これがやりたい！」という強い思いや意志がないのが唯一の不満。

など。

ステップ②：分析する

書き出したものを眺めて、整理する。客観的な意見を追記する。

概ねこの２ステップでできますが、日常的にやり慣れていないと、これがなかなか骨の折れる作業でもあります。

「もっと気軽にやさしくできないだろうか？」と思う人へおすすめなのが、SNSやブログなどで「自己発信」をしてみることです。

自分の好きなこと、自分の得意なことをテーマに、

文章にして公開するのです。

普段、あまり深く考えずにやっていることでも、

文章にするとなると、客観的な視点になるため

自然に自己分析をすることになります。

＊＊＊

余談になりますが、

世の中は大きな転換期に入っています。人生100年時代と謳われ、風の時代に突入し、個人が「主体的に生きること」が提唱されています。これまで親の世代が辿ってきたロールモデルが消え、「自分の在り方」を行動指針とする風潮が出てきています。この流れで考えてみても、自己発信や自己分析に慣れておくことは、人生において非常に有効に働きます。